Александр Гришин

12 июля, 2024

Как поехать на фестиваль Burning Man с правнуками без присмотра врача?

Обычно правнуки появляются к 80 годам, но большинство к этому времени отчаливают к праотцам. А остальные не способны ходить без врача дальше ближайшей аптеки. Поэтому для Burning Man’а с правнуками надо решить 2 задачи – дожить до этих лет и не превратиться в "овощ".

В среднем человек живёт ~80 лет, однако к 60 утрачивает способность «порхать как бабочка и жалить как пчела» на 50%. Потом жить становится не так приятно. Нехорошие инциденты со здоровьем случаются всё чаще, появляются новые ограничения, и человек перестаёт иметь возможность заниматься привычными любимыми делами с прежней лёгкостью. Выходит, что технически человек и живёт до 80, но последнюю четверть скорее доживает, с каждым годом ощущая упадок всё сильнее.

Но если смерть неизбежна, то фазу дожития можно отсрочить и продлить годы полноценной жизни. И все знают как это сделать: 7-8 часов сна, физическая активность, нормальное питание и общения с близкими. А перед этим проверить здоровье и понять куда рельсы жизни ведут. Может оказаться, что уже нет смысла кушать брокколи и делать 10.000 шагов и даже наоборот, это будет вредить. Так недавно было у моего товарища из кроссфита, у него каждая следующая тренировка могла стать последней. 

К чему это я? Мысль одна – долгая жизнь ≠ полноценной жизни. Продолжительность жизни в мире растёт, но время, которое мы живём без хронических проблем, чувствуем себя хорошо и наслаждаемся жизнью, осталось прежним. Длинная жизнь с плохим здоровьем или наоборот — сомнительное удовольствие. Но не обязательно выбирать «коротко на Феррари или долго на Жигулях». Достаточно следить за своим «авто»: прогревать двигатель, заливать качественный бензин, не хасанить и заезжать на ТО. Тогда будет шанс сходить на рэйв с правнуками.

ОБО МНЕ

Делаю Рельса.ру, готовлюсь к ЧМ по триатлону и изучаю Павлова. Был в 50+ странах и чуть не умер на необитаемом острове.

Александр Гришин

07 апреля, 2024

Как диван помог мне стать быстрее

На 2-ой год беги-крути-плыви я заподозрил неладное. Я кушаю гречку с брокколи, сплю в темноте, не пропускаю тренировок, а обогнать бабку на пульсе ниже bpm d'n'b не получается. Прогресс застопорился, скорость падает, а пульс растёт. Отдых и снижение интенсивности не помогают. Пошёл сдавать анализы:

Выяснилось, что креатинкиназа, ответственная за питание мышц, превышена в 6+ раз. Из-за высокой нагрузки организм не успевал восстанавливаться и был в яме, которую я углублял на каждой тренировке.

Выход из этой ситуации был один – отдых, и не 1-2 дня, а хотя бы 5-6. Что и было сделано. Через 5 дней диванного просмотра «Лучше звоните Солу» результаты стали следующими:

И о, чудо! Силы вернулись, усталость исчезла, прогресс возобновился.

Так я попрощался с замшелым убеждением, что только изнурительными тренировками можно достичь успеха в спорте и вновь убедился, что если хреново, то, для начала, стоит сдать анализы. А к прошлой предпосылке создания сервиса проверки здоровья добавилась новая.

ОБО МНЕ

Делаю Рельса.ру, готовлюсь к ЧМ по триатлону и изучаю Павлова. Был в 50+ странах и чуть не умер на необитаемом острове.

Александр Гришин

04 декабря, 2023

Как случайный чекап спас моего отца и подарил идею стартапа

Однажды я подарил родителям путёвку в санаторий, но оказывается туда не пускают без санаторно-курортной книжки, которую получают у участкового врача после сдачи анализов крови. Все показатели были в порядке, за исключением уровня креатинина у отца – слегка повышен, поэтому врач посоветовала перепроверить его по возвращению.

Это он и сделал после отдыха, его направили дополнительно на узи и выяснилось, что у него рак почки. Врач поздравил его с исключительной удачей, так как в большинстве случаев его обнаруживают на поздней стадии, когда сделать особо нечего, а на ранних стадиях эта онкология никак не проявляется и не выдаёт себя. И только в анализах крови можно обнаружить признаки проблем и нарушений.

Моего отца успешно прооперировали, у него всё хорошо, вовремя сданный анализ крови и внимательность врача спасли ему жизнь. А я озадачился вопросом, как обезопасить себя от преждевременной смерти и максимизировать продолжительность и качество жизни. А заодно понять, почему я хорошо разбираюсь в своей машине, телефоне или компьютере, но ничего не знаю о своём организме? Хотя на нём мне дано проехать от рождения и до смерти без замены и обновления. И почему я регулярно и вовремя отвожу свою машину на ТО менять масло, свечи и колодки, осмотреть двигатель и коробку передач, но не делаю того же со своим организмом? 

С этими вопросами я обратился в бесплатную больницу, где вызвал кучу недоумений из-за отсутствия явных причин для беспокойства. А разговоры о том, что хочется и дальше жить без беспокойств, привели в платные клиники, где мне рассказали о чекапах. Но каким-то волшебным образом чекап зависел от оборудования и специализации врачей, работающих в больнице. Если есть томограф, то в там будет МРТ всего тела. Если есть проктолог, то как же я ахуел, когда почувствовал в себе пальцы врача. В общем, я быстро понял, что делегировать этот вопрос не получается и надо брать на себя ответственность за своё здоровье.

Начал изучение с общения со знакомыми врачами, потом обратился к литературе (Transcend ♥︎) и рекомендациям минздравов и воз, открыл для себя pubmed, подписался на медийных блогеров, биохакеров и врачей, изучил статистику наиболее распространённых заболеваний и дефицитов.

Оказалось никакой магии нету, просто много информации, зависимостей и вариаций. Потому я стал потихоньку собирать и систематизировать знания, на основе которых составил список анализов, который теперь регулярно сдаю, расшифровываю, анализирую и сравниваю с предыдущими результатами. На их основе принимаю решение об изменении образа жизни, а в случае существенных отклонений консультируюсь с врачом (я не занимаюсь самолечением), но уже предметно, видя в динамике полную картину.

Вскоре друзья начали обращаться ко мне за советом: «Сань, как проверить здоровье, какие анализы нужно сдать, что они значат, как оптимизировать?" Так и возникла идея создать простое, выгодное и эффективное решение для комплексной проверки и мониторинга здоровья. Которое бы строилось на достижениях современной доказательной медицины и возможностях IT, которое бы учитывало индивидуальные особенности человека и подсвечивало потенциальные проблемы и риски, которые ухудшают качество и продолжительность жизни.

И недавно появилась возможность попробовать это реализовать, и вот я пробую)

ОБО МНЕ

Делаю Рельса.ру, готовлюсь к ЧМ по триатлону и изучаю Павлова. Был в 50+ странах и чуть не умер на необитаемом острове.

Александр Гришин

11 ноября, 2023

Меня не пустили на чемпионат мира, поэтому я в 5-й раз пробую запустить стартап

Два года назад я занял 1-ое место на IRONMAN 70.3 St. Petersburg в своей группе. Это даёт право выступить на чемпионате мира, ради которого я продолжал заниматься триатлоном последние 5 лет. Но из-за пандемии чемпионат перенесли на август 2023, поэтому я продолжал тренироваться. 

В марте 2023 пришло письмо от организаторов чемпионата: «Александр, вы большой молодец, понимаем сколько усилий было вложено в это, но давайте в другой раз, вы из России…». При этом извинившись и намекнув о возможности выступить под другим флагом. Однако последнее не нашло отклика в моей системе ценностей, поэтому, погрустив и осознав необходимость поиска нового времяпрепровождения в жизни, решил перераспределить нагрузку с ног на голову и возобновить активную трудовую деятельность. 

К прошлым проектам СпбГуру.ру и МскГуру.ру (каталоги новостроек, благодаря которым я встал на ноги) возвращаться желания не было: 

  • Силы закончились. За 10 лет работы над ними я устал и даже минутная задачка казалась непосильной, а делегировать свои обязанности или вовремя продаться не получилось, опыта не хватило.
  • Рынок монополизируется. Пришли большие компании (Циан, Яндекс.Недвижимость, Сбербанк, Авито) с большими деньгами, подминают всё под себя и меняют рынок.
  • Команда развалилась. Ключевые сотрудники, которые с основания проектов, были из Украины. У одного погиб сын, к другому прилетела ракета в дом.

А ещё я одержим желанием придумать и создать что-то новое. Меня клинит, глаза загораются и теряется интерес ко всему прочему, когда в голове дзинькает и возникает идея проекта, которого нет на рынке, но который, по-моему мнению, может выстрелить. И хотя я знаю, что по статистике, 9 из 10 стартапов (новых бизнес-идей) проваливаются, что обычно это заканчивается выгоранием, потерей ресурсов и глубоким разочарованием, но этот малюсенький шанс привнести что-то новое в мир заставляет брать на себя этот риск. И вот уже в 5-й раз, с подачи близкого друга, я тружусь над стартапом Рельса.ру

ОБО МНЕ

Делаю Рельса.ру, готовлюсь к ЧМ по триатлону и изучаю Павлова. Был в 50+ странах и чуть не умер на необитаемом острове.

Александр Гришин

02 октября, 2023

Как я заработал 1 млн за 1 день на волнениях в Узбекистане?

У нас с друзьями есть традиция организовывать день рождение имениннику. В апреле 22-ого был мой черёд и меня увезли в Узбекистан. Древний Самарканд, растущий Ташкент, наследие Тамерлана, плов, гостеприимные люди и первые неудобства без Mastercard и Visa.

Это сейчас очевидна необходимость зарубежной карты для летающих, а тогда было непонятно зачем она, тем более присутствовало ощущение временности происходящего. Поэтому основным мотивом её сделать была оплата Netflix и Spotify и лёгкость получения. Тогда карту выдавали по российскому паспорту без местной симки за 1 час без абонентской платы. 

После получения я закинул её в дальний ящик, а через месяц пришло понимание, что временное стало постоянным. И наученный мартовскими событиями, я решил перестраховаться и вывести деньги на узбекский счёт. Тем более доллар по 50-55 рублей и ещё работающий SWIFT располагал к этому.

И параллельно размышлял как заработать на том, что биржевой курс доллара 55 рублей, а в обменниках его продают по 70 рублей. И лобовая схема была очевидна:

  1. Покупаем в Тиньков Инвестициях доллар по 55 рублей (0,1% комиссия)
  2. Отправляем доллары swift-переводом в Узбекистан (0,5% комиссия)
  3. Меняем «узбекские» доллары на USDT (4% комиссии)
  4. Продаем USDT в России по 68 рублей, зарабатывая по 10 рублей с каждого доллара
  5. Повторяем проделанное до блокировки по 115 ФЗ или заморозки SWIFT-платежа на доп.проверку

Проверив схему на деле и потешив своё самолюбие, решил не соблазняться «лёгкими» деньгами и не рисковать блокировкой. Но 1 июля комиссия на обмен "узбекских" долларов на USDT упала до 0% вместо 4%, а в моменте даже доплачивали 0,5-1%. Жадность взяла верх и я обменял всё имеющееся, заработав ~18% на круг или около 1 млн рублей, которые я с огромной радостью потратил на Cervelo S5, отблагодарив себя за смекалочку.

Через пару дней халява закончилась и комиссия вернулась к 4%. Мне стало интересно – почему. Выглядело будто кому-то внезапно потребовалось много денег в Узбекистане, да ещё и анонимно с огромной доплатой к рынку. И я обнаружил, что в эти дни были протесты в Каракалпакстане (часть Узбекистана), во время которых упала комиссия и вернулась после их подавления. Хотя по логике должно было произойти обратное, комиссия увеличиться, т.к. во время неопределённости люди выводят деньги, пытаясь их обезопасить, как это было и продолжается в России. 

Ну а кому потребовались миллионы «серых» долларов в дни протеста и для чего пусть отчитывается Госдеп)

ОБО МНЕ

Делаю Рельса.ру, готовлюсь к ЧМ по триатлону и изучаю Павлова. Был в 50+ странах и чуть не умер на необитаемом острове.